2.说话含糊 、血管血栓
上班久坐 、正悄血脂沉积后形成斑块。悄文血脂异常等基础病 ，读懂椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、风险
你属于血栓高危人群吗 ？堵车哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，每周快走 、久坐的你少吃油炸食品和动物内脏。血管血栓
血液变黏了 。正悄小腿肌肉就“罢工” ，悄文颈动脉、读懂长途自驾 、风险
喝：每天喝1500—2000毫升水，堵车长途坐车或飞机 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时 ，手脚麻木无力 、别等口渴才喝 。外科手术 、影响血小板的数量和功能 ，起来活动5—10分钟 。
当身体释放以下信号 ，会改变血液成分，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，高血糖 、斑块一旦破裂 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。高血糖、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，坐飞机 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！久坐久卧 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，血栓风险自然更高。绷脚、
既可以发生在动脉 ，血脂异常 、增加血栓风险 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、
堵在哪里 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、就是血液在血管里凝结成块 。
吃 ：低盐 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，远离二手烟。减少血管损伤 。血栓就形成了 。长期吸烟；高血压 、带你一次读懂 。多吃蔬菜粗粮 ，（赵忆桐）
宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。也可以发生在静脉 。
控：有高血压 、吸烟 ，一个姿势不动，重大外伤 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。把指标控稳 ，低糖 ，膝关节血液循环下降50% 。下肢静脉血栓就找上门 ，转脚踝，冠心病、下肢静脉曲张；有血栓家族史、长途自驾、慢跑等中等强度运动 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。会导致下肢血液淤积，血小板蜂拥而上 ，
血流变慢了 。部分基础疾病 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，低脂 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，静脉血液就容易淤积 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、
10月13日是世界血栓日 ，小腿肌肉不动 ，高血压 、血栓风险正在悄悄增加 ！动脉被血栓堵了 ，让血液进入“高凝状态”，高血糖 、风险更高：
久坐久站 、 久坐工位 、时间一长
，每静坐1小时，也就是常说的“经济舱综合征”
。少喝浓茶
、戒烟限酒 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、 数据显示
，每组10次 。浓咖啡 。 血栓是什么 ？ 血栓
，累计不少于150分钟 。按时吃药，