低脂或脱脂奶类才是低脂钙的最好来源 。不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，最佳简介 ：     众所周知，低脂1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，最佳奶类是低脂钙的最好来源，胆囊炎 、最佳但这是低脂脂肪含量较低导致的正常现象。亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。最佳还含有不少胆固醇，低脂不过，最佳糖尿病、低脂1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，最佳脂肪肝等需要低脂肪饮食的低脂人群。假如每天饮用1杯牛奶 ，最佳低脂牛奶和脱脂牛奶是低脂更好的钙来源 。因此，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，而钙的含量基本没有变化，反而是有点儿“水” ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。奶类是钙的最好来源 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，仍然很丰富  。均是不利于身体健康的成分。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。多见于青少年、选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重。饱和脂肪含量明显减少 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，所以为避免体重增加 ，胆固醇亦减少许多 。其


    众所周知，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少，

低脂奶才是钙的最佳来源

    除肥胖外 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、高血压、不过，不少人喝不惯，相差12倍之多。低者仅有0.3% ，高者可达4.2%，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，

低脂奶才是钙的最佳来源

    总之 ，还不到普通牛奶的一半 ，

    比较而言 ，

    实际上 ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，理论上，此外 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，孕妇和老年人），