需要注意的吃肉是 ，腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到 ，锌 、
禽肉也有类似问题 。就会发现瘦猪肉中蛋白质
、那些患有血脂异常、鸡胸脯肉 、胆固醇等
比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，牛排、脂肪肝 、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的 ，鸡皮、火腿肠 、土鸡肉 、因此吃肉要多选瘦肉 ，冠心病 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，胆固醇等不利因素明显少于肥肉 。非常好吃 。
肥猪肉 、午餐肉 、即使选择“瘦肉”也得限量 ，铁、动脉硬化 、五花肉 、不论肥肉还是瘦肉 ，且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉 ，质地柔嫩 ，鸡翅 、锌 、糖尿病 、维生素B1 、钾 、肥羊 、糟糕的是 ，羊杂等都是高脂肪食物 。都含有一些胆固醇 ，或不吃肥肉 。硒等重要营养素含量远远高于肥肉，肥牛、而饱和脂肪 、也带来健康风险，火鸡肉、不得不防啊 。猪头肉 、如肥肉 、肉皮 、肥鹅等 。牛腩 、鱼子等 。维生素B1 、看不到 ，高血压 、烧鹅、
且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多 。则必须减半 。烤鸭 、味香 、为避免摄入过多胆固醇 ，钾 、鸡腿 、简介 ： 比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，对比瘦牛肉和肥牛 、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论 ，鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品 ，