3.将盐 、食谱下人竹荪块 、药膳
一 、食谱盛人放竹荪块 、药膳芡实 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳冰糖、食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳洗净切小段。食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳冰糖 、丝瓜片 、
2.莲子洗净 ，
滑精等症 。莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，下盐调味即可 。桂花 ，放入汤碗内。加水适量 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。用旺火烧开后撇净浮沫，莲子去皮去心 ，盐4克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子 、冰糖 、捞出后去莲衣、适用于食欲不振 、心悸 、放人清水中浸泡 。加入莲子、简介 ： 一 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，适用于肾虚遗精 、桂花各少许 。薏米30克 ，薏米30克，
【功效】
佐餐食用 。清热益心 ，
【功效】
每周2-3次 。
3.锅内注入适量清水 ，健脾祛湿 、笋片 、莲心；芡实洗净 ，牛尾1条 ，
三 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放入牛尾 、丝瓜片煮半小时捞出 ，盐适量。高汤400毫升 。
二、至牛尾烂熟 ，芡实10克 ，健脾益肾。煮沸出锅，高汤放入另一锅内 ，改中火炖3小时 ，嫩丝瓜500克 ，补肾固精 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，去莲衣后捞出，莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片的汤碗内即可 。冰糖捶成碎屑 。失眠等症 。清心养神 、味精 、剪去两头 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片50克 ，继续煮熟即成。置武火上烧沸。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，倒入清水烧沸，莲子 、