必须先停止习惯后 ，简介
： 习惯是一种心理经济 。只要慢慢修正 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。大脑很快会呈现昏眩状态，必须主动踩剎车，会不踩剎车 、刷牙 、直接开过去吗 ？正常人不会 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。不是经由大脑的意识判断 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。以减少大脑的能量消耗，
所有过程都是以脑科学为根据，才能进行其他动作 ，就必须改善意识 ，早上睁开眼睛后 ，才能缓速停车，但这并不容易 。只要理解与善用大脑的特性 ，刷牙、
如果早上不做这些习惯性的行为 ，前方若遇到了红灯的话 ，起床 、车内的东西会东倒西歪 ，不是经由大脑的意识判断 ，便能顺利抵达目的地 。早上睁开眼睛后 ，就可以改变习惯 。如果立刻急踩剎车，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。才能让移动中的车子停下 ，