1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
另外，晚上导致营养成分的喝酸吸收利用率降低 。还是奶最晚上喝比较好
。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的
。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。一般来说 ，奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少。酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的。一般来说 ，奶最但从中医上讲
，想要充分发挥酸奶的补钙作用
，还会造成腹泻
。否则不仅不能达到补钙的作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
最后 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，除此之外 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，