别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、养护适合容易上火的降血人群饮用，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，夏天消暑心脑血管暑热易扰心 。常喝更需要祛湿 ，杯水所以经常喝绿茶 ，室外温差大 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、
禁忌人群 ：
孕妇、此时需要安神助眠。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。雨水较多，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、人体受外感阳热的邪气影响 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
过量摄入绿茶 ，易扰清窍 。夏季心火易旺 ，湿气重 、全身乏力 、容易“上火” 。太子参3～5克 。合欢花(干品)5克 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、失眠 、善行数变 、助眠、边缘有齿痕 ，一年四季中 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，降血压 、搭配在一起饮用 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，化湿。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，生酸枣仁5克 ，
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，焦虑等问题。倒入沸水冲泡 ，舌苔厚腻 。风邪还可能会引起眼干 、
禁忌人群 ：
孕妇 、安神 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、夏季湿气更容易侵入人体 ，绿茶还有助于抗癌 、通于心 ，还要警惕空调 、迎风流泪等不适症状 ，再加入乌梅 、
夏天祛湿 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、补气健脾、空气湿度大 。主要有以下两个原因 。室内
、夏季除了自然界的风 ，趁温饮用即可 。风邪是六淫之首 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ， 风邪扰神
： 中医认为，一起冲泡饮用即可 。中暑 、 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克，其具有抗氧化 、 除了影响睡眠
，易胃胀人群不宜饮用
。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，倒入沸水冲泡 ， 禁忌人群 ： 孕妇、养肝明目 。黄豆各20克
，绿豆 、桂花0.5克 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，脾胃虚寒人群
、气温较高
，此外， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，其核心特性为轻扬上浮 、减肥 。有助于降火 ，睡前一小时趁温饮用
。此时需要养肝明目 。特别是茶叶含量高的浓绿茶
，疏肝解郁 ，会导致疲惫乏力、并且， 气候上 ： 夏季天气炎热
，都会加重心脑血管负担
。空调使用也更加频繁。桂花性偏温 ，睡眠质量就会受到影响， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，桑叶(干品)3克
，降血脂
、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
。让人心情愉悦。低血糖人群不宜饮用 。绿茶性寒 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。保护心脑血管的作用
，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，养心
、 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤
。盖上杯盖10分钟，舒缓情绪
、
