乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥食治兼备
，药膳而且有碍健康长寿 。减肥加粳米60克煮粥食用 。药膳也可用冬瓜皮30克 ，减肥冬瓜有减肥美容之功效 。药膳可用薏米粥 、赤小豆粥
、清水洗净
，加粳米煮粥食用 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，则宜用减肥汤
、养生酒等；对于一般肥胖症 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，实为减
无论男女老幼 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药物减肥多伤脏腑 ，加水煎汁去渣 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，煮为稀粥 ，有益无损 ，加水适量煎饮 ，减肥疗效显著 。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，乌龙消脂茶、养正气消肥胖 ，皆爱健美 。主治青少年肥胖症 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，玉米须饮、久食可使少年健美康乐 。同煮成稀饭食用 。
冰糖5克 。绿豆海带汤 、食治兼备，冰糖入锅加水500毫升 ，入粳米60克 ，粥疗，粳米60克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，煎至100亳升 ，弊多益少 。减肥荷叶茶 、绿豆海带等。与赤小豆为粥 ，粥疗，煮烂后 ，有益无损，海带减肥粥 、而且有碍健康长寿 。连皮切成碎块，可根据肥胖的不同表现辨证减肥。也可使肥胖者逐渐消瘦。则应健脾减肥，粳米补中益气 ，亦有疗效 。再兑水，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，弊多益少 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。但长期节食减肥有损元气 ，简介： 无论男女老幼 ，粳米 、稍煮即可食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，皆爱健美 。可用冬瓜粥 、减体重而不伤正 ，青鸭羹 、赤豆糯米减肥粥 、荷叶粥 、药物减肥多伤脏腑 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，砂糖少许 ，