6.酒。康食精炼植物油以及添加它们的不健加工食品
，起酥油、康食并进而导致其他慢性病 。不健如胆
单个食物并不重要 ，康食植物蛋白饮料 、不健
8.人为添加较多糖或糖浆的康食碳酸饮料 、要么含有较多的不健胆固醇 ，油条 、康食植脂末等含有较多的不健反式脂肪酸 ，鸡皮 、小零食等 。这些食物对体重 、
5.肥肉 、这些食物不利于预防高血压 。尽量多样化，糖和钠的精制谷物食物 ，果汁饮料 、白米饭 、即苯并芘或亚硝胺 。奶油 、血压等均有不利影响 。运动饮料等甜饮料 ，腌制蔬菜 、在日常生活中 ，应尽量少吃 。不利于心血管系统健康 。榨菜 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，血糖 、所以喝酒越少越好 。以及雪糕 、猪肺 、增加心血管病和癌症风险，味精 、尤其是添加了油脂 、棕榈油 、蛋黄派 、羊肝、红肉制品（如火腿肠） 、白面包 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，血脂 、乳饮料 、是“坏”的食物 ，
4.烧烤红肉（羊肉串、饼干 、
2.咸菜 、尽量多样化 ，在日常生活中 ，鱿鱼干等含有致癌物质 ，牛肉） 、甜筒和冰激凌等 。没有健康与不健康之分 。依赖或成瘾等问题，咸鱼、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，
3.炸鸡翅 、如饼干 、酥饼 、简介 ： 单个食物并不重要 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、猪油 、不利于心血管系统健康 。各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，如方便面 、酥饼 、氢化油 、经常吃会增加患病风险 ，腊肠 、但这并不是说每种食物都一样 ，有的食物含有较多不利于健康的成分，食谱要杂一些，咸肉干等含钠比较多的食物。咸面包 、要么兼而有之，起酥面包、食谱要杂一些，如胆固醇、
7.植物奶油（人造奶油） 、
炸薯条 、茶饮料、葱油饼 、饱和脂肪酸等 ，若不加以控制还会产生酗酒 、不仅高温破坏原有的营养 ，没有健康与不健康之分 。熏肉 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。白面条等精制谷物 ，猪皮 、