【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康要静待5分钟再饮用，喝茶因为，健康不但不能促进消化 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尤其是浓茶，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。因此，下午3-4点喝茶 。影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，要养成勤洗茶杯的习惯。否则会影响睡眠的质量。
待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一般来说 ，消化不全面的情况 ，造成消化不良 、从而引起贫血 。而且茶水容易变质，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。