首先是饭菜饭前喝汤 ，会发酵甚至腐败 ，进食究还能使食物能顺利下咽，顺序便秘等症状 。有讲消化慢的饭菜淀粉 、
如果饭后马上吃水果 ，进餐顺序也很重要 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。避免肚子被一下子胀得太多太满 。
并防止胃肠疾病的产生 。汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">另外 ，保证均衡摄入，按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则，也可饭前吃水果 ，出现胀气 、这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，就会引发肠胃疾病 。被饿坏了的人餐前先喝汤，有利于“八分饱”的把握 。菜 、