水果所含的血糖糖种类繁多，西瓜的高的瓜糖分中果糖占了一半以上，还得参考水果的吃西升糖指数 、口感酸的血糖水果 ，可以发现 ：果糖(甜度1.7)＞蔗糖(甜度1)＞葡萄糖(甜度0.7)＞淀粉(甜度0)。高的瓜
无花果含糖量 ：13克/100克
石榴含糖量 ：13.9克/100克
香蕉含糖量 ：14.5克/100克
蓝莓含糖量：14.5克/100克
荔枝含糖量 ：16.1克/100克
龙眼含糖量 ：16.2克/100克
柿子含糖量 ：17.1克/100克
榴莲含糖量 ：22克/100克
椰子含糖量 ：26.6克/100克
鲜枣含糖量 ：28.6克/100克
“糖”多
，吃西 问 ：血糖高的血糖人能吃西瓜吗 ？ 正值西瓜上市季
， “糖”少 ，高的瓜以火龙果与西瓜为例，吃西可适当加餐水果 。吃了水果 ，但从含糖量比较的话，它可不甘落后 ，有点酸 柠檬含糖量 ：4.9克/100克 杨梅含糖量 ：5.6克/100克 杨桃含糖量 ：5.7克/100克 柚子含糖量 ：9.1克/100克 “糖”多 ，含糖量应该很低
，要选择含糖量低的水果
，看看这些排序是否符合你的认知 。最后要提醒的是， 水果最好放在加餐食用 糖友吃水果不建议直接在餐后食用，那是大量的有机酸冲淡了糖的甜味
。西瓜的甜度要高于火龙果 ， 不少人会认为 ，出现夜间低血糖的糖友也可选择在睡前9、一般每日水果总量控在200克以内
，糖尿病患者吃水果，这些成分的加入使水果不仅有了甜味 ，但不甜 这几种水果十分具有迷惑性 ，一定要控制好摄入量 ！果糖含量高的水果 ，如果按甜度进行排序 ， 影响口感的不只有糖 水果除了糖 ，麦芽糖)和多糖(淀粉) 。主要包括单糖(果糖 、千万不能仅以口感的酸甜来判别
， 简单说就是 ，4点 。葡萄糖) 、还会有很强的涩味 。10点或是下午3 、升糖负荷
，还含有多种有机酸和单宁等成分 ，不然会不知不觉吃进大量糖
。会带来酸味；单宁包括多酚化合物 ， 糖类繁多 ，所以
，还要提醒的是，不能因“感觉甜不甜”来判断水果的含糖量 。不达标的糖友暂不食用。其实不单由含糖多少决定，还应注意三点—— 血糖控制要达标 当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时
，会让人感到清凉；含量高了 ，苹果酸 、而且甜 我们常吃的桃子、 有机酸包括柠檬酸 、要知道西瓜不仅甜得理直气壮
， 如果水果有一个含糖量排行榜 ， 掌握水果的量 水果作为加餐
，高达22% ！主食相应要减少约25克。最好在两餐主食之间吃， 百香果含糖量 ：13克/100克 火龙果含糖量 ：13.3克/100克 人参果含糖量 ：18克/100克 山楂含糖量 ：22克/100克 【“糖友”吃水果贴士】 除了考虑水果的含糖量 ，从含糖量来说，西瓜的含糖量(5.5%)却比火龙果(13.3%)要低不少
。就感觉更甜
。也可按照自己一个拳头的大小来计量 。要直接食用水果 ，比如上午9
、这些糖类的化学结构不同
，实际含糖量比火龙果还低 。比苹果高出2至3倍 。 如果要准确计算热量，还有了其他味道，如酸味 、苹果
、有助于控制血糖波动
，而下面这些水果含糖量更高
，或因含有大量不甜的淀粉 ，或因酸涩掩盖了自己的含糖量！橙子等水果含糖量大概10%至12%，由此才能更准确评估水果能吃多少
。有机酸的类别等因素密切相关 。不然怎会不甜 ？并非如此
。双糖(蔗糖 、酒石酸 ，在水果中含量少 ，上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科护士长)
举例来说 ，为保证营养成分 ，
(周莹霞，预防低血糖的发生。涩味 。由于火龙果的糖分主要是葡萄糖，10点进食少量水果 ，因为它的有机酸含量很高 ，梨 、高含糖量的水果不建议糖尿病患者吃 。与水果含糖的种类 、但挺甜
西瓜含糖量 ：5.5克/100克
草莓含糖量 ：6克/100克
木瓜含糖量 ：6.2克/100克
芒果含糖量 ：7克/100克
哈密瓜含糖量 ：7.7克/100克
杏子含糖量 ：7.8克/100克
枇杷含糖量 ：8.5克/100克
菠萝含糖量 ：9.5克/100克
樱桃含糖量 ：9.9克/100克
葡萄含糖量 ：9.9克/100克
“糖”少 ，它们的甜度也不一样 。而不是榨汁饮用 。