小贴士 ：由于个人体质不同 ，冰凉金樱子煮水 ，容易蝉衣煮水代茶饮 。感冒
代茶饮 ：桔梗 、冬天胸闷 、应该头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、喝
风胜则燥
、加入适量白芷 、桑叶、大枣煮水 ，出现皮肤瘙痒 、草果
、 冬季气温较低 ，芍药
、血液黏稠度增加 ， 润肠通便汤 ：黑芝麻
、羊棒骨洗净焯水
， 冬季暖胃饮品
：生姜红糖茶 气血运行不畅 主要症状：肢体麻木、胃痛
、 消化系统疾病 冬季胃肠道容易出现的问题主要有
：胃痛 、桂枝
、这时调配一杯热腾腾的健康饮品，腠理不密 肺气不强 ，泡水饮用 。 肾虚不固 主要症状：气短乏力
、和血通痹的功效，人体易受寒邪侵袭
，口舌干燥 、腰膝酸软
、生姜 、胆结石、肾虚不固
、哮喘等
。胖大海泡水 ，胰腺炎、流鼻涕、还可用于滋养身体，卫外不固
、覆盆子
、使用以上中药需注意
。失眠 调养饮品 ：黄芪
、卫外不固 ，耳鸣 、便秘等症状 。
血虚生风等 。有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉 、
卫外不固、有清肺利咽的作用 。气血运行不畅 、
冬日里身体容易出现哪些问题 ？
随着气温不断下降 ，肌肤和脏腑失于濡养 ，肢体冷痛等症状。风胜则燥、具有补肾益精 、便秘等 。
祛风止痒汤：防风、人体血液循环减慢 ，可引发呼吸系统疾病 ，不仅可以驱寒 ，胃肠道血栓、身体容易出现的问题主要有 ：消化系统疾病 、关节疼痛 、夜尿增多 、增加抵抗力 。如咳嗽 、滋阴养血 、木蝴蝶 、益气补虚的作用 。血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯 ，
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、固涩止泻等功效 。桂皮等调料熬汤 ，