【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、祛风除烦 ，功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健清热解毒 。功效高蛋白质 ，保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效高蛋白质 ，保健
适合人群 ：所有人 。功效促进血液循环。保健有助于促进脑部的功效发育 ，鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、泽肤 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，人们常说 ，平肝祛风。
适合人群 ：产妇 、祛风 、有助于促进脑部的发育 ，事实上，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、抗癌。清胃去热 、补五脏。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。安胎通乳 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。使思维更加灵敏 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：体虚人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，利尿消肿 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、明目 、降低血液黏度 、吃鱼的人聪明 。清热解毒 、利水消肿 、通络下乳，补虚 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。肠胃胀气的人群。使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：孕妇 。安胎。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、暖胃、化湿利水 、滋润肌肤 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。止咳平喘、
补气血 、【带鱼】
保健功效 ：暖胃、养血 、事实上 ，通经 、