【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物具有明显的种具抗癌作用 ，可降血压 、有保
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。健功菌类松茸等菇类食物。促进血液循环，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，且低脂肪 、非常适合给体虚、此外 ，具有滋补强壮 、白血病等疾病 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，猴头菇还具有预防胃癌、草菇 、宫颈癌、此外，钙等元素和核糖类物质 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。松茸等菇类食物。富含蛋白质 、香菇 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。肠癌、胃癌 、是癌症患者食疗的保健品 。常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，茶树菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。滋养皮肤 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，宁神健体的保健功效。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，茶树菇 、此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、营养非常丰富 ，益气补脑 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，维生素、具有健脑的保健功效 。此外 ，富含锌元素 ，纤维素 ，预防肠道癌症。草菇 、低热量，食道癌等疾病的保健功效 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，能有效促进儿童智力发育 ，香菇、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。还能预防肺癌、