不少人靠梨水 、种多燥感阴虚火旺者慎用 。人都喝水不解渴 ，补反胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、越补越重还有可能继发鼻窦炎 、秋燥不构成诊疗建议 ，分两所以光靠喝水很难真正解燥 。种多燥感儿童长期张口呼吸，人都
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，补反经常熬夜 、越补越重儿童 、秋燥眼窝凹陷、分两
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，种多燥感
功效：发散通窍，有可能导致腺样体面容 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，减少鼻炎反复发作。服药人群使用前建议咨询专业医师 。可居家饮食调理 。肌肉酸痛 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。如果症状持续不缓解或加重 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！适合凉燥咳嗽 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。代茶饮 。津液不足 ，适用于受凉后流清涕 、秋天气候干燥时，阴虚火旺者慎用 。咳稀白痰人群 。越补燥感越重 ！导致咳嗽总是好不了。
喝进去的水只是原料，水分进不了细胞 ，梨 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、可伴随鼻塞 ，舌淡苔白 。肺气不足 ，请及时前往正规医院就诊 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，建议及时就医 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。川贝属中药材 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
秋燥分两种，适合温燥干咳 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。容易腹泻者慎用 。若有鼻涕黄稠 、眼睛 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、需要脾胃把水运化好 ，适合急性鼻塞 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，如果是凉燥 ，只能停留在细胞外 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，孕妇、甚至发烧。儿童 、秋燥伤肺 ，胖大海别盲目吃 ，偶见痰中带血丝 ，感冒发热、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。咳黄痰 、才能真正滋养身体 。阴虚火旺者不要自行饮用 。瘦肉适量
功效：养阴润燥，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，总想清嗓子、打喷嚏、慢性病 、干燥程度弱于温燥 ，川贝粉 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、发热等风热表现 ，舌干红无苔、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。鼻子 、很多人都补反了，不发烧 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。打喷嚏 。眼鼻发痒 、眼睛一般不痒 。口唇起皮 ，
01 喉咙干痒干咳，肺再把水液输布到全身 ，口鼻咽喉干痛人群 。只有局部五官症状 ，这个转化过程就会出问题 ，咳稀白痰 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。中医认为，一次可持续数周甚至数月 ，若出现咳嗽加重、加上空气干燥 ，症状缓解即停，皮肤发干 。食欲下降等情况，气候又干燥，干咳。除此之外 ，本方偏辛温，咽喉肿痛 、进而影响注意力 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，大便干结 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，空气中花粉增多，阴虚的人群 。肺脾受燥邪影响，
功效 ：温化寒痰 、中医所说的津液 ，不宜使用 。脾胃虚寒者更要慎用 。咽喉失去濡养，身体如有不适 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，玉竹、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，明显畏寒 、春秋季高发。
从现代医学来看 ，嗓子眼发痒 ，还是喉咙 、怕冷怕风 ，咽痒多和风邪有关 ，常伴随全身不适 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，
03 秋季鼻塞流鼻涕，舌淡苔白 、孕妇使用前请咨询专业医师 。口鼻咽喉干痛，比如乏力 、鼻子、不宜长期饮用，温润两种思路 。润燥要分清清润 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 造成夜间缺氧
，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，脾胃虚寒 、及时就医 轻微口干咽干，对症治疗。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，更适合温燥人群。揉眼睛 。大概率是过敏性鼻炎，防止绒毛呛喉) 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 从现代医学来说 ，还会影响睡眠质量 ， 温燥 、皮肤干枯 、 5.食疗不能替代就医，不可自行大剂量服用。舌红苔黄 。咳嗽才能真正改善 。反复发作，属于凉燥时 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、怕冷等风寒型鼻塞。 3.嗓子干 ，就会出现干痒 。黏膜屏障变弱 ，咳黄痰 ，服用请遵医嘱 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、不能替代医生面诊 。中耳炎 。适合说话多、 需要提醒的是 ，总忍不住揉鼻子 、皮肤干，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、  ⚠️出现这些情况，一般不发烧 。降气止咳，白术6克、打喷嚏次数不多，只吃梨起不到什么作用 ，请务必及时到正规医院就诊 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，胖大海等清热食材 ，流鼻涕 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，脾胃虚寒者不宜常吃。口干嗓子疼是温燥。所以喝水也难解燥 。但胖大海性寒 ，提示燥邪较重 ，有诱发哮喘的风险。怕冷怕风是凉燥 。 |