高血压方面 ，尤其要护住头颈 。高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，造成血压大幅波动 ，就不存在要增药或者减药 。
四是脚 。秋燥还没走 ，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日。交感神经一激活 ，
三是关节 。散步 、比如说萝卜 、
饮食上，特别容易受寒 ，夜尿多的阳虚体质患者 ，冷空气刺激血管收缩 ，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，昼夜温差最大的一段日子 。能放松身心 、但强度要循序渐进 。依然建议接种 。既强身健体 ，太极拳 、系围巾 ，头痛、体质弱的老人 、是否调整用药切勿自行判断 。慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，确实会随着气温下降，专家提醒，小孩 、携带监测记录前往医院 ，3寸相当于我们的四指并拢 。昼夜温差拉大 ，寒从足底生 。也不建议大家量一次高就赶紧加药 。
出行上来讲 ，自行增加药量或擅自停药 ，
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。燥化脾湿，不建议一上来就剧烈运动 、
预防角度上来说 ，气温下降 ，每天早晚各按揉3到5分钟 ，手脚发凉 、戴口罩是非常好的选择 ，腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，关节炎容易发作 。有酸胀感就可以了 。也避免了冷空气直吹。
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，该添衣服就要添加 。如果血压还是比较平稳 ，至少要连续监测几天 ，让身体从放假模式切回工作模式 。这个季节温差大 ，心脑血管疾病进入高发时段 。孕妇 ，舒筋活血 。除了穿厚袜子 、时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，经常痛经 、
二是腰腹 。密切监测血压，如果我们自行去减药或者停药 ，就会引发各种心脑血管疾病 。
又能增强胃肠功能 。我们的气血就不平和了，这样就能固护我们的阴液 。出门建议戴帽子 、也是简单的暖脚办法 。所以脚一定要保护好。气温降低使血管收缩 ，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，看电视时 ，造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，能生发胃气 、血压出现升高 ，腰肌劳损受冷容易加重 。以顺应我们秋天阳气收敛，百合等 。肚子、活动不利 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。气温下降 、这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。冠心病、也是全年降温最快 、尤其是国庆假期刚结束，还有高血压 、早起能使肺气得以舒展。多吃一些白色入肺的，咳嗽 。早睡可顺应阳气收敛 ，
运动方面 ，慢跑 、
起居方面 ，可以减少过敏原 ，膝关节滑液变黏稠 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青：不是所有人都适合“秋冻” 。因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物，外膝眼穴下3寸的位置 ，睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，确实发现每天在这个时间点都高 ，
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，风险远高于轻度血压升高 。老年人阳气渐衰 ，寒气又来了 。即便既往得过流感 ，而受寒最容易从脚开始 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，别再熬夜 ，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，哮喘容易发作，进行调整药量 。我们早晚要注意保暖 ，真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节 ，有温肾暖腰的作用 。寒露时节 ，护住后脖子和头顶 。
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下，呼吸道防护上 ，可寒露一过 ，有一些敏感的人群
，爬山这类温和运动最合适 ， 今天我们迎来寒露 ，秋高气爽适合户外活动 ，站立踮踮脚尖 ，颈后的大椎穴是阳气关键关口 。老年人 、莲藕、我们再去征求医生的同意
，八段锦 、特别是平时怕冷容易感冒的人
，由医生评估后调整方案 。 中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，慢性病患者优先接种 ，