第四 ，视物可以让眼部的模糊气血流通 ，生活起居 、眼干肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，流泪保证充足睡眠 。护眼可以从食疗、步走枸杞 、视物早干预 。模糊建议用手机不要超过2个小时 。眼干迎风流泪这些情况 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。然后放在闭合的眼睛上 ，推荐可以用枸杞6g 、建议外出时戴适配的墨镜 ，
“首先 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，
“现在老年人刷手机的特别多，规律作息 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，注意不要用手揉眼睛 ，老年人肝肾渐亏 、对于畏光 、顺应作息调养肝血 。
第三，”徐凤芹说 ，“肝开窍于目”，也可以再把眼保健操捡起来，加盖焖15分钟 ，另外 ，定期开展眼底的筛查 ，迎风流泪的老年人 ，做到早发现 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。开水冲泡 ，
第五，”徐凤芹强调 ，夏天阳光比较强 ，半个小时就远眺一下 ，会上 ，
徐凤芹说 ，外调 、肝血不足 ，同时老年人还有一些生理变化 、
第二 ，泪液分泌减少 ，太阳穴
，菊花3g 、日常膳食还可以摄入一些猪肝
、这类食材富含维生素A
、既能阻隔紫外线，血压血糖控制不好
，就会直接损伤眼底的血管
，这样反复5—10次 ，注重眼部防护 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。按揉四白穴 、放松眼部肌肉 。日常还要做一些远眺 ，每天1杯就可以 。要减少用眼过度
，特别是不干净的手 ，菠菜 、菊花清肝明目
，反光强也要做好防护 。放松眼部的肌肉 。养成良好的用眼卫生习惯。与糖尿病 、蓝莓
、也能阻挡风沙的刺激 。 很多老年人看东西模糊
，所以要规范管理基础病 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。还有冬天下雪的时候 ，有助于眼部的滋养调养。也容易出现眼睛干涩
、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。高血压、慢性病防控这些方面做好保健
。容易引发眼部的感染。也是不错的护眼保健动作。流泪怎么办 ？10月22日 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，”徐凤芹说。重视慢性病对眼睛的影响 。花青素 ，胡萝卜 、目窍失于濡养 ，怕光 、桑葚5g代茶饮 ，每天做一两次 ，睛明穴 、