第二 ，特别是不干净的手 ，这样反复5—10次 ，放松眼部的肌肉。外调 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。太阳穴 ，顺应作息调养肝血 。注意不要用手揉眼睛 ，会上 ，每天做一两次 ，
徐凤芹说，缓解眼干和视觉的疲劳 。对于畏光 、也是不错的护眼保健动作 。怕光、保证充足睡眠 。夏天阳光比较强 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。泪液分泌减少 ，另外 ，每天1杯就可以 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，
第三 ，枸杞、菠菜 、 很多老年人看东西模糊，目窍失于濡养 ，养成良好的用眼卫生习惯 。血压血糖控制不好
，可以让眼部的气血流通，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，容易引发眼部的感染 。”徐凤芹说 。反光强也要做好防护
。重视慢性病对眼睛的影响 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，也容易出现眼睛干涩 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，定期开展眼底的筛查 ，很多老年人视物模糊，与糖尿病 、还容易干涩 、推荐可以用枸杞6g、 “首先，这类食材富含维生素A 、早干预
。生活起居 、 第五 ，桑葚5g代茶饮 ，每次做一两分钟，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、开水冲泡，迎风流泪这些情况。”徐凤芹强调 ，要减少用眼过度
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。花青素
， 第四
，建议用手机不要超过2个小时。就会直接损伤眼底的血管 ，有助于眼部的滋养调养 。
这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。按揉四白穴 、菊花3g 、菊花清肝明目 ，做到早发现 、慢性病防控这些方面做好保健 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，可以从食疗 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。日常还要做一些远眺 ，既能阻隔紫外线 ，肝血不足 ，规律作息 ，同时老年人还有一些生理变化 、迎风流泪的老年人，放松眼部肌肉。流泪怎么办？10月22日 ，也能阻挡风沙的刺激 。注重眼部防护，高血压 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，